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冬天进补又减人的8种食材

2018-12-20 12:01:36

冬天进补又减人的8种食材

导读:专家指出,在冬天进补时也要注意减肥,吃些既能进补,又利于减肥的食物。首先,在饮食上应注意调节,要少吃一些高脂肪的食物,多吃低热量的减肥食品,如豆类、萝卜、竹笋、海带、因循等;进食时,减慢速度,少食多餐;其次,要有计划地增加体育活动,如骑单车、跑步、跳绳等;闲暇时也可以与家人一起去登山,从而达到减肥的目的。

减肥食材推荐:

白术:富含飞油,油中主要成分为苍术醇和白术酮,并含有维生素A类物质。白术有持久的利尿作用,并且能促进电解质特别是钠的排出,有轻度降血糖的作用,能促进新陈新陈代谢以助减肥。

茅根:含有大量的钾盐、葡萄糖、果糖、蔗糖等,有利尿作用,钾盐有促进新陈新陈代谢的作用,可用于减肥。

泽泻:利水类药物,并有辅治痰食停留作用,有助于减肥。

车前子:含有多种黏液,黏液中含有车前子酸、琥珀酸等,有显著的促进新陈新陈代谢的作用,从而有助于减肥,并可降压。

桑白皮:有利水作用,并有降压作用,可调节新陈新陈代谢,主治肥胖症。

茯苓:有利尿作用,能促进钠、氯、钾等电解质的排出,从而降血糖,促进新陈新陈代谢,达到减肥的目的。

黄芪:有扩张血管的作用,能改善皮肤血液循环及营养状况,并有降压、利水作用,对继发性乳胶的辅助治疗很有益。

冬天进补又减人的8种食材

丹参:能扩张冠状动脉,增加血流量,并有降压和降血糖的作用,是继发性肥胖症患者的良好选择。

补充阅读: 适合冬天的10分钟减肥方法 姜+红茶 完美的减肥食物

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