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营养粥的做法推荐有利于身体健康

发布时间:2019-06-09 05:53:09 编辑:笔名
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寒冷的冬天即将来临,为了是家人有更加健康的身体,就多做些有利于健康的饮食吧。到了冬天营养粥是不可或缺的,那么今天就来给大家介绍营养粥的做法:

莲子桂圆营养粥的做法:

食材

主料:紫薯2根、大米500g

辅料:莲子、桂圆、水

莲子桂圆营养粥的做法步骤

1.提前先将莲子用水泡3个小时

2.将新鲜的桂圆外壳剥下备用

3.将紫薯去皮洗净切片备用

4.将大米用水淘洗干净

5.将备好的食材倒入电饭煲里加上适量的水

6.姜电饭煲插上电源盖上盖子煮60分钟

一白二黑营养粥的做法:

食材

主料:黑豆1/2碗、黑米1/2碗

辅料:芝麻适量、水3碗、红糖1勺

一白二黑营养粥的做法步骤:

1.黑豆,黑米、芝麻提前用水泡上

2.砂锅中放入三碗水烧开

3.水开后放入食材

4.大火煮开后转小火

5.加盖留缝继续煮半小时

6.用勺子搅动,以免糊锅

营养粥的做法是不是很简单啊?为了家人的健康赶快学起来吧。

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